emmaengstrom

Kategori: Träning

Äntligen rolig träning

Alltså jag har varit i en period då jag typ velat spy vid blotta tanken på att springa. För det är det enda jag gjort i flera månader.
Alltså vad gäller träning. Och nä, det är inte kul att göra samma sak varje gång. Så i onsdags bestämde jag mig för att gå wild
and crazy och testa något annat. Rullade ut yogamattan framför tv:n, satte på Youtube och letade fram en halvtimmes styrkepass.
Alltså tjoho, äntligen något som var kul! Och jobbigt. Som fan. Träningsvärken två dagar efter var inte nådig. Men här är mina
två absoluta favoriter hittills. Ni måste testa om er träningsmotivation ligger på minus. Både roligt, jobbigt med framför allt enkelt!

Lucka 19

I den nittonde kalenderluckan gömmer sig ett träningsupplägg på 15 minuter. Nu kör vi!

/ 20 burpees / 20 armhävningar / 20 squats / 20 situps / 20 utfallssteg / 20 rygglyft / 20 dips / 20 jumping jacks /

Vila och upprepa allting två gånger till. Det vill säga ett pass = tre varv med åtta övningar.

ProPud Chocolate Milkshake


Kunde ju inte hålla mig borta från chokladsmaken heller. Mango-vanilj var verkligen hur god som helst, och denna med! Smakar precis som chokladmilkshake och eftersom jag är en sucker för choklad i alla tänkbara former så gick även denna hem. Kan verkligen tipsa om dessa :-) Och nej jag bryr mig ej om sötningsmedel. Vi kommer alla dö en vacker dag.

Protein Pro Chocolate Bar


I know, jag är en obotlig bar-o-holic, men vi har alla våra laster här i livet. Och min last råkade uppenbarligen bli att hamstra, konsumera, spara, testa, hylla, recensera och äta bars tjugofyra timmar om dygnet ;-) Denna goding köpte jag med mig hem häromdagen, så god. Men med tanke på innehållet ser jag det mer som ett godis perfekt till fredagen eller lördagen snarare än en bar att rocka loss med dagligen. Men sjukt god och väl värd sitt pris på cirka 14 kronor.

Finns att köpa på bl.a. Hemköp, Willys och Coop. Skalet från iDeal of Sweden.

ProPud Mango Vanilla Milkshake


Okej, heaven or heaven? Dör så god den är. Smakar verkligen sjukt gott, mango och vanilj är ju en drömkombo så vad kan gå fel. Min pappa är dock inte lika såld, tycker den smakar för sött. Men jag gillar söta saker, hehe. Eller så är jag helt avtrubbad för sötman så jag ger alla tummar upp för denna milkshake. Helt perfekt att ha med i väskan som både mellanmål eller uppladdning inför ett träningspass.

Havreshake till mellanmål


Fick en burk med pulver på fullkornshavre av mamma för ett litet tag sedan. Meningen är att man bara ska blanda 1 dl pulver med 3,5 dl vatten eller mjölk och sedan dricka. Passar både till frukost, mellanmål eller innan/efter träning. Har dock inte tagit mig tid att smaka den så får återkomma med recension. Men ser framför mig en vällingliknande dryck och eftersom jag älskar välling ... så älskar jag nog även denna ;-)

Nytt linne från Röhnisch


Mitt nya favoritlinne från Röhnisch, både bekvämt och snyggt på löprundan.

Alltså, trots att det tog emot att snöra på sig springskorna var det verkligen välbehövligt. Nu kan jag åtminstone sätta mig på toa utan att kvida av smärta pga träningsvärk haha. Men fasen så varmt det är! Såg liksom ut som en friterad tomat när jag väl var hemma. Nu har jag i alla fall ätit lunch och ska sola en stund innan jobbet kallar. Adios amigos.

All I want is Lohilo


Vet ni hur mycket det tog emot när jag stod i affären och skulle välja en av Lohilos många smaker. Ville ta favoriten Salted Caramel, men tänkte att man måste våga prova nytt. Så en Creamy Coconut fick dimpa ner i korgen denna gång. Älskar ju kokos så förväntningarna är höga ;-) Har ni någon favorit? Återkommer med recension!

Päronkvarg är bäst

Godaste kvargsmaken? Definitivt denna päronkvarg från Skånemejerier. Smakar ju för tusan Piggelin! Så himla gott. Enda minuset var att det kändes som att burken bara var halvfull, haha snål fyllning alltså. Men åh så god den var. Nästa påhitt blir att testa hur den smakar frusen, det måste ju ändå vara precis samma sak som Päronsplitt, eller hur?

Runners high


Woho, årets Vårrus avklarat och jag kom i mål utan att markera revir i form av spyor längs vägen. Så jäkla taggad vid start men vid två kilometer började det bli mindre roligt, vid tre kilometer ångrade jag min entusiasm, vid fyra kilometer såg jag döden i vitögat och vid fem kilometer rullade jag runt i mitt eget spott och undrade om någon skulle komma och rädda mig med blåljus. Men fan så stolt jag är. Känner för en gångs skull en enorm jävla tacksamhet över att jag har en kropp som mäktar med mina påhitt.
Så grymt. Tack. Tack kroppen. Himla bra kväll och jag fick hem en massa gratisgrejer som ni får ser mer av imorgon. God natt!

Bars från Nutri-Nick


Alla som känner mig vet att jag är en riktig sucker för bars i olika former. Är vid närmare eftertanke en hamster som gillar att samla på mig stora lådor med bars och sen vill jag typ inte äta någon för jag vill inte att det ska ta slut, hehe. En ny favorit jag fastnat för är Sport-Crunch från Nutri-Nick. Alltså, precis som kexchoklad men utan tillsatt socker och med 30 % protein. Finns i olika smaker och ovan ser ni tre, apelsinchoklad, vanilj och lakrits. Så himla goda och ett perfekt mellistreat. Finns att beställa från bland annat Bodystore.

Weekend Treat - Lohilo Ice Cream


Är det helg så är det!! Har laddat upp med lite gotte i frysen i form av Lohilos protein ice cream med smaken double chocolate. Alltså, hur gott låter det inte??? Har inte smakat den än men har skyhöga förväntningar. Återkommer med recension!! En glass med mindre socker, mindre fett och mer protein - ingen dålig kombo. Är sjukt pepp på att smaka deras nya smak salted caramel, men en glass i taget ;-)

Why not The Fitness Box?

 Jag tror de flesta av oss någon gång, då och då liksom, känner att motivationen till allt vad som heter träning, hälsa, kost och motion är som bortblåst. Vissa dagar kan jag vara sjukt peppad på både milen och bönsallad medan jag andra dagar typ vill, ja ligga i soffan och rocka loss med popcorn. Men så är väl livet, upp och ner, stundom motiverad och stundom sjukt opepp på allt. Jag tror det är viktigt att själv hitta sätt att återfå sin motivation som ibland är på villovägar. Jag själv brukar ta en promenad med bra musik i lurarna, leta bildinspiration på bloggar och Instagram eller göra saker som jag verkligen njuter av.

 

En annat helt klockrent tips för att månadsvis få en boost till kost och motion är The Fitness Box. Alltså, världens bästa affärsidé eller vad? En gång i månaden trillar det ner en box i brevlådan fylld med hälso- och fitnessrelaterade produkter med varierat innehåll. I boxen kommer både välkända favoriter från marknaden men även produkter från mer nyetablerade företag. Pengarna dras automatiskt från kontot och en prenumeration innebär varken bindnings- eller uppsägningstid. Så fort min barskrapade studietid är över och kosingen rullar in med god marginal ska jag definitivt teckna upp mig för detta. Känns som en perfekt sak att unna sig en gång i månaden, eller vad tror ni?

 

Sponsrat inlägg, alla bilder från The Fitness Box

Adidas running shoes


Mina nya racer-skor som jag köpte några veckor sedan. Rosa ska det vara, annars orkar mina ben inte springa en meter. Är egentligen inte så kräsen med skor, brukar ibland springa i mammas gamla från tidig stenålder. Men när mina förra fick hål i sulan och det började åka upp stora stenar vid varje löptur fick det vara nog. Dessa kommer från Adidas och finns att köpa på Stadium :-)