emmaengstrom

Praktik dag fyra


Hoppla! Då var dag fyra på praktiken avklarad. På dagens schema stod det först en hälsokoordinatorträff med olika distriktssköterskor i länet. Bjöds på kaffe och macka så Emmis blev glad. Därefter blev det en lunchpromenad tillbaka till Kompetenscentrum och efter lunch fick jag vara med på ett strategigruppsmöte. Och sen hem. Många nya intryck men älskar när det händer saker :-)

Ikväll blir det inte så mycket mer än middag, lite plugg och gårdagens PH. Pissväder blev det också så tända ljus och tv blir bästa tänkbara sällskap.

Åh du fina höst

Haha noooot. Sånt här väder har vi icke haft idag. Men i alla fall, hösten är fan mysig.

God kväll! Idag har jag lekt skum typ och smugit omkring utanför en skolgård. Inväntade att alla barn skulle springa ut på rast så att jag helt oskyldigt kunde placera mig vid ett träd av oklar sort och observera barnens fysiska aktivitet. Eftersom jag bedömde det högst obehagligt att ta fram ett anteckningsblock och stundom anteckna, stundom stirra på barnen så var jag lite diskret med att föra noteringar i mobilen. Smart jag är tack jag vet.

Resterande dag har ägnats åt att skriva på min observationsstudie, lite städning, promenad med Johanna, en löptur, för mycket mailande åt höger och vänster. Nu på kvällskvisten cyklade jag hem till Linea för lite middagsmys med larre, sötpotte och poppisar till efterrätt. Översatt till svenska: lax, sötpotatis och popcorn. Kramis från en bananis.

Superboost på morgonen

Mitt bästa tips för att må bra under hela dagen är att investera lite tid och engagemang på morgonen. Morgonstund har väl inte guld i mund för intet? Hur jag börjar min dag påverkar inte sällan mitt humör, energi, engagemang, attityd och ambition resterande dag. Här är mina små guldkorn för att förgylla morgonen och starta på topp.
------------------------------------------------------------------------

  • Vakna i tid, slipp stressa. Ställ klockan så att du har god tid på dig. Stress less liksom.
  • På med Nyhetsmorgon! Eller läs tidningen. Keep up med vad som händer i världen. Kunskap är makt sägs det.
  •  Njut av frukosten. Gröt, müsli, surdegsbröd, chiapudding, smoothie, kokt ägg, american pancakes. Frullen går att variera i oändligheter.
  • Tänd ljus. Tar cirkus tre sekunder men gör morgonen så himla mycket mysigare.
  • Varma drycker som te och kaffe är hurra på morgonkvisten.
  • Ta tid i badrummet. Tvätta ansiktet med kallt vatten och ansiktskräm på det så är du redo att rädda världen.


Tips på fantastiska produkter från Nu3 för att göra din morgon tiptop! Glöm inte att du dessutom har studentrabatt på Nu3.

/ Chokladte / Ansiktstvätt / Müsli /

Coconut and mango snack


För någon vecka sedan överraskade fina Tina mig med två påsar godis. Torkad mango och kokoschops - alltså mums!! Älskar verkligen torkad mango och det är så lyxigt att strö över lite på frukostmüslin. Men favoriten alla kategorier igår, idag och för alltid är ju mullbär. Guds gåva till mänskligheten.

Onsdag tjugoförsta oktober

God morgon! Onsdag idag och vi närmar oss helg, tjoho. Idag är planen att skriva på mitt arbete om fysisk aktivitet bland barn och unga, väldigt intressant faktiskt :-) Bara det faktum att socioekonomisk status och social gradient har ett samband med fysisk aktivitetsnivå och övervikt. Hittade även en studie som menar på att övervikt i större utsträckning predicerar den fysiska aktiviteten än vice versa. Nog om det. Ha en bra dag!

Vad är hälsa?

Hade jag svarat på denna fråga för tre år sedan hade svaret blivit helt annorlunda än idag. Då innebar hälsa för mig broccoli, intervaller, vitaminer, powerwalks, tallriksmodellen och godisförbud. En ganska snäv definition om jag får säga det själv. Hälsa såg jag som synonymt med att äta bra och röra på sig, simple as that.



Men med åren, och mycket tack vare min pågående utbildning inom folkhälsovetenskap, har jag insett två saker. Hälsa är så himla mycket mer än trettio minuters löpning och ångkokt torsk, samt att hälsa kan innebära miljoner olika saker för miljoner olika individer. Det är alltså omöjligt för mig att fördöma någon annan och avgöra huruvida denna har hälsa eller ej. Det beror helt och hållet på hur denne individ definierar och betraktar som hälsa.



Idag har jag en annan syn på hälsobegreppet. Visst finns det allmänt vedertagna definitioner av exempelvis WHO, men jag har ändå skapat mig en egen bild begreppet. Hälsa för mig är alla investeringar jag gör för att jag ska må bra. Oavsett om det är fysisk, psykiskt eller socialt. Alltså är hälsa för mig att bada bastu, att betala 49 kronor för Ikeas halvtaskiga brunch och äta middag framför gamla avsnitt av Paradise Hotel. Hälsa för mig är också att promenera med bra musik i öronen, resa åt höger och vänster, äta lite för mycket Ben and Jerrys, få vakna upp med tak över huvudet och rent vatten, att lägga mig tidigare än min tolvåriga bror, sova i nytvättade lakan, köpa hem fullkomligt onödiga blommor, slicka rent skålen med kladdkakssmet och svira om till mjukiskläder.



Enkelt sagt. Hälsa är allt det goda i livet.

Chill mode


Hej hopp! Hemkommen från eftermiddagens möte. Intressant var det men är riktigt van vid möten utan mer föreläsningar, så det var lite annorlunda. Kvällens planer är verkligen att ta det lugnt. Är så trött i huvud och kropp att jag skulle kunna somna här och nu, haha. Morgonens tacopaj blev i alla fall en lyckad historia så det kan vi ju alla glädjas åt. Ja tänk på det om ni haft en dålig dag - min tacopaj blev toppen! ;-)

Tisdag tjugonde oktober

God morgon! Huu, jag drömmer så himla mycket om nätterna att jag knappt kan skilja på verklighet och dröm. Igår vaknade jag i panik för jag hade drömt att jag försovit mig till 14 och missat praktiken. Haha var så himla ledsen först innan jag insåg att det var en dröm. Eller mardröm.

Förmiddagens planer är att slänga ihop en tacopaj, genomföra min observationsstudie i den andra kursen och springa. Efter lunch ska vi nämligen iväg på ett möte om utvecklingsarbete och samverkan, ska bli kul!! Ha en fin tisdag laughing

Praktik dag ett

Wehoooo, är helt övertaggad på fem veckors praktik. Stresscyklade dit imorse efter usla vägbeskrivningar från gps:en men kom fram i tid, med två minuters marginal dessutom. Idag gick vi mest igenom kommande schema och aktiviteter och det finns mycket spännande jag ser framemot :-) Dessutom är mina handledare verkligen toppen, hur trevliga som helst!

Som fortsättning på morgonens stresscykling så hetscyklade jag tillbaka för att hinna till min bokade tvättid. Så eftermiddagen har ägnats åt att bli av med ett berg av smutstvätt. Tänk om man ändå hade en egen tvättmaskin...

Så mycket bättre


Såg ni Så mycket bättre i helgen? Jag gjorde och tyckte det var så himla bra!! Smått förälskad i Sven-Bertil Taube, så söt. Tyckte alla låtar var jättebra med ett undantag för herr Kleerups låt, föll mig inte riktigt i smaken.

Monday morning

God morgon måndag! Hade tänkt gå ut och springa imorse men fy så mörkt det var. Plus att jag kände på mig att det skulle vara iskallt ute, så jag stannade hemma. Frulle framför Nyhetsmorgon kändes liksom lite mer lockande. Idag är första dagen på praktiken men har någon timme innan jag behöver cykla iväg, så ska försöka få lite gjort i andra kursen. Dagens övriga roligheter stavas tvättid. Usch.

Lovely sunday


Vilken söndag!! Fantastiskt höstväder och finbesök, vad mer kan man begära? Så fort vi kom till Västerås åkte vi ner till Kajens café och käkade lunch. Därefter strosade vi runt i Lillåudden och drömde om alla fina lägenheter ... Åkte hem till mig och fikade kladdkaka och drack kaffe :-) När sällskapet brände av hemåt så passade jag på att diska undan allt, packa upp, promenera, handla och så vidare. Nu är jag parkerad framför Solsidan, bästa programmet on planet earth.

Söndag artonde oktober

God morgon på er!! Söndag idag och planerna är att strax sticka iväg till bussen. Ska åka upp till Älvsjö och möta upp min faster och kusin och sen tillsammans åka till Västerås. Så kul med finbesök!! Ikväll är det premiär av Solsidan så då lär jag garanterat sitta bänkad. Och imorgon börjar min praktik, wehooooo!!! Håller tummarna för fem roliga, givande, spännande och utvecklande veckor :-)

Lördag sjuttonde oktober


Och så var det lördag igen!! Efter frullen imorse gjorde jag mig iordning för att åka in till stan och fixa naglarna. Bestämde mig för att inte fylla på utan ta bort dom helt och hållet. Var så himla nervös över att jag skulle få världens äckelpäckelful-naglar men är väldigt nöjd ändå. Lite ovan med kortare och tunnare ofixade naglar men känns skönt!!

Efter det köpte jag med mig sushi, andra dagen för rad med whatever, och åkte hem till Patricia. Svingott och supertrevligt att träffa henne och lilla busungen. Eftermiddagen har jag spenderat åt att baka inför morgondagens besök i Västerås, hjälpt till att fixa i vardagsrummet och sprungit med papaaa och grannen. Och just det, badat bastu. Grillade mig själv men har någon oförklarlig kärlek till extrema temperaturer. Obviously. Trevlig lördag hörrni!!

Torsdag till lördag

God kväll! Har parkerat mig i soffan och fick lite tid att slå ihjäl, så tänkte uppdatera er lite om senaste tidens äventyr.

Onsdag: tåget till Sthlm med Tina. Middag + Modus + raw kanelboll blev ett fint avslut på dagen.
Torsdag: konferensen Agenda 2015 höll på hela dagen. Inspirerande, lärorika och spännande föreläsningar, lyxig hotellfrukost, snål men god lunch och fint sällskap. På kvällen blev vi bjudna på alldeles för god middag hemma hos KC och jag åt hjort till förrätt!! Så himla himla gott.
Fredag: vaknade upp till lyxfrulle fixad av Tina. Kall gröt på nakenhavre och massa tillbehör innan vi rejsade runt bland alla affärer i Sollentuna galleria. Åkte hem till Södertälje på eftermiddagen och välkomnade helgen med springtur och sushi.

Är alltså i Södertälje at the moment men drar tidigt imorgonbitti!!